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188最新网站:但也有的视频说跳绳是最好的减肥运动

时间:2022/4/25 7:17:29  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:“只要选择正确的项目和方法,体育锻炼可以事半功倍,促进身心健康。”如果不考虑自己的实际情况,盲目选择运动项目和强度,可能会对身体造成伤害。”吴华康,来自湖北省武汉市的一名读者,是一名长跑运动员。参加过许多马拉松比赛。他说,一些初学者急于求成,缺乏指导,在锻炼过程中盲目增加锻炼强度,导致膝盖受伤等问题。“群众体育虽然不像...
“只要选择正确的项目和方法,体育锻炼可以事半功倍,促进身心健康。”如果不考虑自己的实际情况,盲目选择运动项目和强度,可能会对身体造成伤害。”吴华康,来自湖北省武汉市的一名读者,是一名长跑运动员。参加过许多马拉松比赛。他说,一些初学者急于求成,缺乏指导,在锻炼过程中盲目增加锻炼强度,导致膝盖受伤等问题。“群众体育虽然不像竞技体育那样追求成绩,但对科学的训练方法要求不低。”吴华康说。

到底什么样的锻炼才是科学的呢?玉玲,读者从淮安市,江苏省,在信中写道:“每个人都对体育和健身的热情上升,体育和健身在互联网上的信息越来越丰富,很多教学视频和文章可以找到随意搜索。然而,这些信息好与坏往往是混合的,有些是矛盾的。比如减肥,有的视频说跳绳不适合体重重的人,会损伤膝关节,188最新网站。但也有的视频说跳绳是最好的减肥运动,体重重的人应该多跳绳。你在听谁的?”

一些读者还报告说,一些“另类”健身方法在一些群体中很流行,但它们是危险的。李浩,读者从咸阳城市,陕西省,说:“有一段时间我父亲和一些老年人在公园里喜欢所谓的“脖子上挂锻炼”,它只支持下巴和两个小礼品,和身体是悬浮在空中,来回摇摆。起到牵引和缓解颈椎疾病的作用。但是我咨询了医生,医生说颈椎牵引非常专业,牵引的角度和力度要根据患者的实际情况进行调整。李浩表示,大多数老年人注重身体健康,但不太注重筛选信息,在选择健身方法时存在从众心理,容易被误导。

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